Post by account_disabled on Dec 11, 2023 5:06:55 GMT
理想的做法是在早上上班和开始新的一天之前将这项练习纳入其中，或者，如果不可抗力无法进行，则可以在第一个空闲时刻随时进行写作。笔记本和滑笔是唯一需要的工具。手写与在键盘或触摸屏上打字完全不同。当手写时，大脑会记住更多我们正在写的内容，并且更专注于我们正在做的事情。追踪什么？ 我的建议是把每天的贡献分成两部分：对刚刚过去的一天的分析和对刚刚开始或即将开始的一天的规划。两个互补的部分，有多少工作要做的重要信息。与早上 3 点的页面不同，这些页面被编写为在稍后的时间（几周或几年后）存储和检索。因此，最好在每年新年伊始用一个新笔记本重新开始，以方便归档和检索。为了追踪我最重要的热情，我在过去一天的贡献分为以下几部分： 当日：最相关事实的简明总结，包括我们看到或听到的人、我们的身心感受、我们参与的事件、影响我们这一天的事实； 6个字：用6个字总结这一天，有助于日复一日地创作出我们生活的简洁自传。这也是一个有用的练习，可以反思这一天真正的标志是什么； 我学到了：你昨天学到了什么。
您在书中读到的想法、让您反思的经历、某人告诉您的事情，或者更简单地说，您测试的新食谱或您学到的教训。目标是鼓励我们每天学习一些东西，或者至少尝试这样做； 我看过：对于像我这样的影迷来说，这是一种追踪我看过的电影并 行业电邮清单 鼓励我看更多电影的方式。对于烹饪爱好者来说，可能是“我做饭”，对于其他人来说，可能是其他事情； 我读：你正在继续读的书，养成每天阅读的习惯，同时不要忘记写下你昨天读完的书以及它给你留下的内容。 第二部分，即必须开始的那一天，分为三个部分： 我的感觉是：你当前的情绪（积极或消极、愤怒或沮丧、快乐或恐惧）与过去 24 小时内发生的事件的原因之间的平衡。这是一种询问自己感觉如何并停下来思考为什么会有这种感觉的方法。它有助于处理一个人的情绪，从而变得更加平静； 我做的是：当天的计划，用几行字来说明，记住所有最重要的预定约会，包括要参加的活动、要做的重要事情、要见或打电话的人； 1件事：今天最重要的事情，如果先做就更好了，这样你就不会再考虑它了。 子弹日记总结要做什么和你已经做了什么 如果日记可以每天编辑一次，那么子弹日记就是适合时间不多的人的日记。您可以轻松地将子弹日记与日记结合起来，使第二个日记成为第一个日记的更具叙事性的版本。子弹日记是莱德·卡罗尔开发的一种方法，用于在笔记本上写下所有重要的分数（英文为子弹），以便随身携带。记录的内容有3种类型： 任务：相当于要做的事情。使用点符号，根据活动当时是否进行、推迟或委托，以不同方式划掉； events：当天的议程是什么。符号是一个圆圈； 注释：想法、事实、见过的人、要跟踪的活动。标记这一天的所有内容都用破折号逐点插入。
切都在当天的日期之前。每一个针迹都可以为更高级的用户定制更复杂的图案。我的建议是从早上开始，输入当天要做的事情和约会，然后在一天中随着新事物的出现而充实它们，并附上对所进行的活动或关键时刻的注释。如果您没有随身携带笔记本，则应在一天结束前拿起它下载当天的所有信息：更新已完成和推迟的活动，输入有关想法、重要时刻或新想法的笔记。 子弹日记是一种笔记本，旨在保存并被称为传递要记住的想法的空间。它通常包含每月和每周部分，您可以在其中计划未每天安排的重要事件或任务。在配备了任何笔记本（最好是袖珍笔记本和一支笔）之后， 《子弹日记法》（Mondadori）一书是了解更多信息并开始使用的绝佳起点。对于那些真正离不开数字设备的人来说，显然有一个应用程序形式的版本。 如何找到时间 手写需要时间，但它可以让你更好地控制自己的情绪和生活，从而获得丰厚的回报。以数字方式执行相同的练习是可能的，但不会产生相同的结果。怎么找到这个时间呢？您需要将心理健康和实现目标放在首位，而不是受事件和日常生活的支配。我个人的建议是循序渐进，从早上早餐后立即开始阅读 3 页。一开始它甚至可能是一个。前一天晚上在厨房的桌子上放一张纸和笔，这样你就不会忘记，而且过程也更容易。如果习惯了，你可以写到 3 页，然后开始尝试日记或子弹日记。 快乐写作，用笔和纸。 关于“写作是为了更好地思考，实践与情感之间”的一点思考 曼努埃拉·西尼巴尔迪 说： 2020 年 3 月 7 日下午 3 点 25 分 另一方面，我也重新发现了社交媒体中的价值观，通过与来自我们城市或一群互相帮助的女性的版主和恋人组成的小组。 我一直很难写作。当我醒来时从我在纸上写下的东西，我重读那些原始的、失望的纸张，我觉得它不属于我。 相反，通过回复别人的帖子和提供建议，我发现我是我们，我今天和过去的记忆好几次了。 我不知道我是否有时间写。
您在书中读到的想法、让您反思的经历、某人告诉您的事情，或者更简单地说，您测试的新食谱或您学到的教训。目标是鼓励我们每天学习一些东西，或者至少尝试这样做； 我看过：对于像我这样的影迷来说，这是一种追踪我看过的电影并 行业电邮清单 鼓励我看更多电影的方式。对于烹饪爱好者来说，可能是“我做饭”，对于其他人来说，可能是其他事情； 我读：你正在继续读的书，养成每天阅读的习惯，同时不要忘记写下你昨天读完的书以及它给你留下的内容。 第二部分，即必须开始的那一天，分为三个部分： 我的感觉是：你当前的情绪（积极或消极、愤怒或沮丧、快乐或恐惧）与过去 24 小时内发生的事件的原因之间的平衡。这是一种询问自己感觉如何并停下来思考为什么会有这种感觉的方法。它有助于处理一个人的情绪，从而变得更加平静； 我做的是：当天的计划，用几行字来说明，记住所有最重要的预定约会，包括要参加的活动、要做的重要事情、要见或打电话的人； 1件事：今天最重要的事情，如果先做就更好了，这样你就不会再考虑它了。 子弹日记总结要做什么和你已经做了什么 如果日记可以每天编辑一次，那么子弹日记就是适合时间不多的人的日记。您可以轻松地将子弹日记与日记结合起来，使第二个日记成为第一个日记的更具叙事性的版本。子弹日记是莱德·卡罗尔开发的一种方法，用于在笔记本上写下所有重要的分数（英文为子弹），以便随身携带。记录的内容有3种类型： 任务：相当于要做的事情。使用点符号，根据活动当时是否进行、推迟或委托，以不同方式划掉； events：当天的议程是什么。符号是一个圆圈； 注释：想法、事实、见过的人、要跟踪的活动。标记这一天的所有内容都用破折号逐点插入。
切都在当天的日期之前。每一个针迹都可以为更高级的用户定制更复杂的图案。我的建议是从早上开始，输入当天要做的事情和约会，然后在一天中随着新事物的出现而充实它们，并附上对所进行的活动或关键时刻的注释。如果您没有随身携带笔记本，则应在一天结束前拿起它下载当天的所有信息：更新已完成和推迟的活动，输入有关想法、重要时刻或新想法的笔记。 子弹日记是一种笔记本，旨在保存并被称为传递要记住的想法的空间。它通常包含每月和每周部分，您可以在其中计划未每天安排的重要事件或任务。在配备了任何笔记本（最好是袖珍笔记本和一支笔）之后， 《子弹日记法》（Mondadori）一书是了解更多信息并开始使用的绝佳起点。对于那些真正离不开数字设备的人来说，显然有一个应用程序形式的版本。 如何找到时间 手写需要时间，但它可以让你更好地控制自己的情绪和生活，从而获得丰厚的回报。以数字方式执行相同的练习是可能的，但不会产生相同的结果。怎么找到这个时间呢？您需要将心理健康和实现目标放在首位，而不是受事件和日常生活的支配。我个人的建议是循序渐进，从早上早餐后立即开始阅读 3 页。一开始它甚至可能是一个。前一天晚上在厨房的桌子上放一张纸和笔，这样你就不会忘记，而且过程也更容易。如果习惯了，你可以写到 3 页，然后开始尝试日记或子弹日记。 快乐写作，用笔和纸。 关于“写作是为了更好地思考，实践与情感之间”的一点思考 曼努埃拉·西尼巴尔迪 说： 2020 年 3 月 7 日下午 3 点 25 分 另一方面，我也重新发现了社交媒体中的价值观，通过与来自我们城市或一群互相帮助的女性的版主和恋人组成的小组。 我一直很难写作。当我醒来时从我在纸上写下的东西，我重读那些原始的、失望的纸张，我觉得它不属于我。 相反，通过回复别人的帖子和提供建议，我发现我是我们，我今天和过去的记忆好几次了。 我不知道我是否有时间写。